les produits essentiels pour un mode de vie sain comprennent les aliments transformés, le sucre raffiné, la farine blanche et le sucre blanc. Les aliments transformés et raffinés sont malsains. Les aliments transformés sont préparés à des températures élevées ou dans une technologie hautement transformée. Ils sont conçus pour être laissés au frais et n'ont aucune valeur nutritive. Ils ont tendance à être hautement transformés et de plus en plus sucrés. En fait, presque tous les aliments, à l'exception des fruits et légumes crus, sont sucrés. Les aliments transformés comprennent: les hamburgers, les beignets, le fromage cheddar et les craquelins McDonald's, les pizzas emballées, les aliments sans sel ni calories. Les sucres raffinés comprennent le sucre blanc, le sirop de maïs à haute teneur en fructose et d'autres sirops de maïs à haute teneur en fructose. Les aliments transformés et raffinés sont malsains. Les aliments transformés sont préparés à des températures élevées